Lemak Perut / Visceral Fat
Apa itu visceral fat? Dari mana tahunya kita kelebihan lemak perut? Gimana cara ngilanginnya?
Pernah denger kata lemak perut / visceral fat? Atau mungkin perrnah denger ada yang bilang “perut saya buncit nih, gimana ya cara ngilanginnya?”
Gak semua lemak itu sama. Pada dasarnya ada 2 jenis lemak di badan kita
Lemak Subkutan, ini adalah lemak yang adanya di bawah kulit, yang bisa kamu lihat dan kamu rasain secara langsung.
Lemak Visceral / lemak perut / abdominal fat. Ini adalah lemak yang ada di antara organ penting di badan kamu, di bagian tengah (perut)
Kita sebetulnya memerlukan lemak visceral ini, karena ini berfungsi sebagai “bantalan” yang memisahkan organ penting di badan kita.
Problemnya adalah kalau misalnya kamu kelebihan lemak visceral, karena kelebihan lemak ini berhubungan dengan meningkatnya resiko masalah kesehatan yang serius seperti masalah jantung, diabetes, kanker dan kondisi serius lainnya.
Dari mana tahunya kalau kamu kelebihan lemak Visceral ini?
Sebetulnya simpel, kalo lingkar perut kamu lebih besar daripada lingkar pinggul, kemungkinan besar kamu kelebihan lemak perut / visceral fat ini.
Kamu juga bisa cek dengan timbangan yang bisa ngecek komposisi badan seperti tanita, omron, inbody dll.
Gimana cara ngilangin lemak perut ini?
Meskipun kita gak bisa milih bagian mana yang mau kita kecilin duluan, tapi pola makan yang sehat (diet) dan olahraga adalah cara yang terbaik untuk mengurangi lemak perut ini.
Buat kamu yang mau ngurangin lemak, ini 8 langkah turun berat badan di tahun 2025
Ini berita bagusnya!
Meskipun ini tipe lemak yang lebih berbahaya dibanding lemak subkutan, lemak visceral / lemak perut ini lebih gampang dikurangin dibanding yang ada di paha atau di pinggul.
Nah, kalau kamu sendiri sekarang ini apa lingkar perutnya lebih besar daripada lingkar pinggul?
1-1 Personal Coaching dengan Diet Strategy!
Pola makan personal sesuai kebutuhan gizi dan aktifitas Anda
1-1 coaching. Bukan dalam bentuk grup untuk memastikan kamu mendapatkan hasil yang optimal.
Evaluasi perkembangan tiap 4-7 hari sekali.
Tidak ada pantangan. Kamu tetap bisa makan apa yang kamu suka
Edukasi via zoom dan grup khusus client dan VIP
Untuk informasi awal dan evaluasi, silahkan mengisi survei kebiasaan makan Anda dengan menekan tombol di bawah ini.
